40代に近づく頃、多くの人がこう感じ始めます。
「このままで、あと20年働けるのだろうか？」
「もっと自分らしい生き方があるのでは…」
「会社に依存しすぎていて、何もスキルが残っていない気がする」
これは珍しいことではありません。
「家庭もあり、仕事はまずまず、将来の不安はあるけれど…大きな変化を起こすわけにはいかない」と、未来のビジョンをぼんやりと考えながら日常を過ごしているかたも多いと思います。
パパ？自分のこれまでの頑張りやキャリアに対して、「残りの人生も今の積み重ねでいいのだろうか？」と将来に対するモヤモヤを感じている人もいると思うよ。
実際、40歳前後は人生でもっとも価値観が揺らぎやすい時期とされ、心理学では「中年の危機（ミッドライフ・クライシス）」として知られているんだ。
ですが朗報があります。
40歳とは、人生をやり直すベストタイミングでもあるのです。
そのヒントになるのが、尾石晴氏の著書
**『「40歳の壁」をスルッと越える人生戦略』**であり、
そして第二のキャリアを育てる具体的な方法として使えるのが
『SARAスクールの通信講座』です。
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この記事を読んで欲しい人もしくは読んでわかること
この記事は、『尾石晴著、「40歳の壁」を越える人生戦略』
を、テキストにして、
40歳以上のキャリア構築について考える内容となっています。
- 「40歳の壁」とは何か
- 「40歳の壁」をどう越えるのか
- 自分業を育てるとはどういうことか
- なぜ資格取得が40代の人生戦略に合うのか
- 具体的な学びの選択肢（SARAスクール）
まで、体系的にまとめていきます。
40代のキャリア迷子に寄り添いながら、人生の「後半戦」を豊かにし、自分の軸を取り戻すための実践的なロードマップをお届けします。
パパの世代でもある30代後半から、40代や50代を迎え、将来への不安を漠然と抱えている人に読んで欲しい記事となっているよ！
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第1章｜『「40歳の壁」をスルッと越える人生戦略』とは？
尾石晴氏の著書『「40歳の壁」をスルッと越える人生戦略』は、
“お金・つながり・健康”の3つを一生維持するためのキャリアデザイン
という、極めて本質的なテーマを扱っています。
“40歳の壁”とは、単なる年齢ではなく、
自分の価値観とキャリアがズレ始めるターニングポイント
のことを指しています。
本書は、
「この先どう働けばいいのか」「何を大切に生きるのか」
と悩む40代に向けて、以下のようなメッセージを伝えています。
「失われた30年を」生き抜いてきた自負もあり、
人生の変化という激変の時代に対して「自分の生き方（キャリア）」
や、価値観が定まらないまま、
「ライフプラン（結婚・出産・子育て・出世・起業・投資）」
への方向性に試行錯誤する時期だと言えます。
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40歳前後とは「職業人生の折り返し」地点
40代は、仕事・家族・老化など、複数の変化が重なる年代です。
- 若い頃ほど体力はない
- キャリアは頭打ちになりやすい
- 家庭責任・育児・介護の両立
- 職場での役割変化
- 健康不安
- 将来への漠然とした不安
尾石さんは、これを「壁」と呼びます。
しかし、この壁は“危険”ではなく、
むしろ
人生後半戦のスタートライン
だと本書は教えます。
子育てもひと段落つきました。ですが、これから先のことを考えるとわからなくなります。私は、本当にこのままで良いのでしょうか？ぼんやりとした不安をかんじます
仕事のキャリアも一通り積んできたつもりです。ですが、自分の人生を考えた時に「この先、20年、30年と同じ生活を続けていって良いのだろうか？」と、このまま惰性に流されていいモノなのか？と考えます。
「40歳の壁」は誰もが経験する通り道だと尾石晴さんは解説します。
「まだ、これからの道を選び直すことができるかも」という期待と、「選んで失敗すると積み上げてきたものが消えてしまうのでは」という不安が入り交じる分岐点。そこに立ちはだかるのが「40歳の壁」です。
引用：『尾石晴著、「40歳の壁」を越える人生戦略』～20ページより～
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「40歳の壁」に果敢に挑む！
人生100年時代となれば、今現在40歳だったとしても、
ここからあと60年ほども人生の時間は残されています。
「キャリアの転機のタイミングが65歳（定年）で来るより、アラフォー（「40歳の壁」にぶつかる時期）で来るほうが格段に良い」と尾石さんは訴えます。
副業？起業？今さら、新しいことを学ぶ気力も意欲も残っていないよ。それに失敗したらどうします？今の収入があれば、生活はできるので今の会社で頑張ります。
自分の趣味や特技を活かして生計が立てられないか？子育て中も、ネットや本で調べていました。今なら体力もあります。週末に少しづつ副業として動いて行こうと思います。
「40歳の壁」を起点にして自分の価値観と向き合う人は強いと言えます。
「40歳の壁」は、本気で自分の人生を考え直すための「当事者意識」を与えてくれます。50代だと少し遅い（もっと前に一度ぶつかっていたよね⁉）、20代ではまだ早い（社会の知見がまだ少なく、ライフイベントもこれから）。
「体力がある」「知力がある」「うまくいかなくてもやり直せる」、この3点がそろうのは「40歳̟＋－５歳」ではないでしょうか。（太字ママ）
引用：『尾石晴著、「40歳の壁」を越える人生戦略』～22ページより～
「40歳の壁」とは、
人生100年を生きる私たちが人生をシフトするベストなタイミングでもあり、
将来を構築（キャリアの再構成）する上で、
自分と向き合えることのできる最適な時期だといえます。
キャリアの再構成をする上で、最も重要なキーワードが
“自分業” なんだって。
次章では、この自分業をわかりやすく解説するね。
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第2章｜「自分業」とは何か？なぜ40代の生き方に必要なのか？
結論を始めにお伝えすると、40歳以降のキャリア構成について
本書『「40歳の壁」を越える人生戦略』では、以下の3つを上げていきます。
- その①：お金（収入・資産）
- その②：つながり（家族・知人・知人）
- その③：健康（体力・認知力）
少し、難しい表現でいうと
「金融資本」「社会資本」「人的資本」
の3つの資本を活用して（増やして）、
一生（無理なく）働ける環境を整えることが大事だと説明します。
どれか、1つさえあれば安泰だというものでは無く、
3つで支えるからこそ安定した人生設計が立てられるという考えかたです。
もう一つ重要な点として「自分業」を見つけ育てるという視点が大事です。ただ、注意したいのは、「自分業」を育てるために「起業」をしなさいという訳ではありません。「自分業」の定義に関しても解説していきますね。
キャリア構成に必要な3つのポイントの中で『お金について』を具体的に解説してきますね。
キャリア構成から「お金について」を考える
資本主義社会に生きる私たちにとって
「お金」とは、自由を手にするためのチケット
だと言っても過言ではありません。
「お金さえあれば○○が出来る（しないですむ）」と、
多くの人は金銭的な不安から解放され、
自由な人生を歩むために「お金が欲しい」と思っています。
「お金が欲しいのではなく、自由な選択ができる状態が欲しい」と思っているんだよね。大人って偉い！
一方で、私たちは「会社」という組織に属することで、
会社から給料をもらって生活をしています。
言ってみれば「自分の時間（自由）を会社に差し出した代わりに金銭を得ている」
という訳です。そのことを表すと、「自分の時間（自由）=労働力」と表現できます。
ここで問題なのは、労働力だけで得ている「お金」は消えると考えて、お金と向き合う必要があると、尾石さんは説明します。
以上の点を踏まえた上で、40歳以降のキャリアを構成するためのポイントは…
- 生涯現役で働く環境（定年で収入が下がらない）を整える
- お金が入る仕組みを作る
この2つが重要になります。
大切なのは、会社にしがみついて働けるまで働くではなく、
自分のスキルや提供できる能力を40歳（出来るならもっと早く）を目安に、
「定年を迎えない人生」として、
『自分業』を積み上げていくことが重要だと説明します。
自分の趣味や特技を活かしてみるのも面白そうですね。私は、日本史が好きなので、歴史検定にチャレンジしてみようかな？将来は「地元の観光地のガイド」として、個人で働いてみるとか？
管理栄養士の資格を活かして、高齢者でも簡単に作れる栄養食を提案してみようかしら？SNSで作り方やレシピを提供してみるとか？
年々、インバウンドで観光に対するニーズも拡大しています。
また、美味しい食事を食べたいという気持ちに年齢は関係ありません。
今の時代は、SNSも充実しているもんね♬
自分のスキルや特技とSNSをかけ合わせることで、
新しい働きかたを作り出せるかもしれないよね～。
具体的に『自分業』を育てる実践ステップを解説していきます。
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第3章｜自分業を育てる実践ステップ（最初の1〜3年でやること）
40歳以降のキャリア構成について、
①：お金 ②：つながり ③：健康
の3つのポイントの中で「お金」を中心に解説してきました。
結論からいうと、この3つの要素をすべて満たすために重要なポイントとして、
「定年を迎えない人生」として、「自分業」を持つことだと提案しました。
こう考えてみると、「お金」「つながり」「健康」の3つの要素を満たせることが、だんだんと見えてきます。皆さんも見えてきましたか？
それでは、私たちが今後も継続できて、長期スパンで人生に関わり、お金、つながり、健康を維持できることは何でしょうか？
そう！仕事です。仕事をやめず、生涯現役で働くことを視野に入れるのです。（太字ママ）
引用：『尾石晴著、「40歳の壁」を越える人生戦略』～57・58ページより～
定年後も自分らしく生きるために、『「40歳の壁」を越える人生戦略』では、「自分業」を見つけることの重要性を説いています。
自分のキャリアを構成（再設計）するための自分業とは何か？
を解説してきます。
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自分業を見つけ、育てていくためのステップ
「自分業」は、自分らしい生き方や働き方を支える“軸”となる存在です。
「起業をして自分のビジネスを持て」と、言ったものでもなく、
「自分業」が、いきなり見つかるものでもありません。
肩書きや雇用形態に縛られず、「自分らしく生きる」ための手段としての仕事、それが『自分業』なんだ。
会社員であっても副業として情報発信をしたり、地域活動や創作活動を行ったりすることも自分業になり得るんだよ。
重要なのは「稼げるか？稼げないか？」ではなく、「自分が納得して取り組めること」であるという点が大事なんだよね♪
これにより、自分の人生の軸が明確になり、変化の多い時代においてもぶれない働き方が可能になるんだって！
大切なことは、
小さく始めて、試行錯誤を繰り返しながら少しずつ育てていくもの
だと言えます。以下にそのステップと具体的な方法をご紹介します。
ステップ① 自分の価値観・興味を棚卸しする
まずは、自分が何に興味を持ち、
どんなときにやりがいを感じるのかを見つめ直します。
以下のような質問を自分に問いかけてみてください。
- 子どものころ夢中になっていたことは？
- 時間を忘れて没頭できることは何？
- 「ありがとう」と言われた経験のあるスキルや行動は？
ノートに書き出すことで、自分が本当に大切にしたい価値観や資質が浮かび上がってきます。
ステップ② 小さく試す（スモールスタート）
何度も繰り返しますが、「自分業」とは、
いきなり起業したり退職したりして始めるものではありません。
まずは「小さく始める」のが鉄則です。たとえば…
- 情報発信（ブログ・Voicy・Xなど）を始める
- 趣味や得意分野に関するワークショップを開催する
- 地域活動やボランティアに参加する
- 資格取得にチャレンジする
お金をかけずに手間や時間をかけるなど、
リスクを最小限に抑えながら、
社会に向けて価値を届けてみることで、
自分業の“種”をまくことができます。
ステップ③ フィードバックをもらい、修正・継続する
行動に移したら、家族・友人・SNSのフォロワーなどから
反応や感想を受け取りましょう。
他者の視点は、自分では気づかなかった強みや可能性を教えてくれます。
フィードバックをもとに方向性を微調整しながら、継続的にアウトプットすることが、自分業の“育成”につながります。
言い換えるなら「試行錯誤の時期」だと言えます。
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ステップ④ 仲間やコミュニティとつながる
一人で取り組むよりも、似た価値観を持つ仲間やコミュニティとつながることで、
自分業は加速的に育ちます。
オンラインサロンや勉強会、SNSでの発信などを通じて、意見交換やコラボの機会を得ることができます。
「自分業」という居場所を創りつつ、
コミュニティー（なかま）を作っていく
というイメージでいいと思うよ♪
ステップ⑤ 長期的に「育てる」という視点を持つ
自分業は、すぐに収入や成果につながるとは限りません。
しかし、それを続けることで自分の人生に軸ができ、
「40歳の壁」や将来の不安を超える心の安定につながります。
重要なのは、やりがいや意味を感じながら取り組み続けることです。
自分業は、未来の自分への“投資”とも言えます。
今すぐ完璧な形でなくても大丈夫です。小さく始め、周囲とつながりながら、10年かけて育てていくつもりで続けていきましょう。
40歳代から、「キャリア」の構築と「自分業」を始める上で
最も相性が良いものとして“資格取得”が向いていると言います。
次に40代のキャリア再構築には“資格取得”が向いている理由を解説していきます。
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第4章｜40代のキャリア再構築には“資格取得”が向いている理由
40代に資格取得がおすすめされるのには明確な理由があります。
すぐ結果を求めるのではなく、「10年後に大きく育っていれば成功」という視点で続けることが大切です。
資格取得は、まさにこの「自分業育成」の入口として最適です。
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理由１：自己肯定感が回復する
40代は「自分は何もできないのでは？」と
自己肯定感が下がりやすい年代。
資格は、目に見える成果として
心理的な自信を取り戻す効果が絶大です。
理由２：転職・副業・自営にすべて使える
資格は「複線的なキャリア」を作るための大きな武器。
- 会社員のままキャリアアップ
- 副業として活用
- 将来、独立や自営業の準備に
- 自分業として育てる
どれも相性抜群です。
パパもたくさんの資格を持っているけど、副業や自分のキャリアとして資格が活きると考えてきたから今があるんだね～
理由３：履歴書・SNS・ブログで“見える化”しやすい
自分業を育てるうえで、
自分のプロフィール力を高めること
は非常に重要。
資格は最も簡単にプロフィールを強化できます。
資格は「権威性を高める」という効果があるんだ。
無資格な人からの発信よりも、有資格者の「知識に裏打ちされた」メッセージは信頼感を生む出す力があるんだ。
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理由４：40代は“学び直し耐性”が高い
目の前の仕事や子育てに時間を使うことが多い20代や30代とは違い
40代は以下の点で有利と言えます。
- 時間管理
- コツコツ継続
- 目的志向
- 現実的な視点
これらは40代が若い世代より強い能力です。資格学習との相性は非常に良いのです。
今まで培ってきた「経験に裏打ちされた」学びが、知識と資格取得を早めると言えます。
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第5章｜SARAスクールとは？40代と相性抜群の通信講座
ここからは、実際に40代の学び直しに強いSARAスクールの特徴を紹介します。
講座数が日本最大級のSARAスクール。
“スキマ時間学習”を仕組み化する学びの習慣と、
「完璧を求めすぎ」ない、学びへのマインドが飛躍への鍵となります。
また、アウトプット（SNS・ブログ）をセットにすることで
「学びを見える化」にすると『自分業の種』にもなります。
アウトプトは自分の“目的”を文章化する習慣として大切なプロセスなのです。
- なぜ学ぶのか
- 何を変えたいのか
- 10年後どうなりたいか
という、「目的（目標）を書く」ことで挫折しにくい『自分業』を育てることができます。
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講座数280以上、日本最大級の学びの選択肢
以下のように、多種多様なジャンルが揃っています。
- 心理・カウンセリング
- 美容・健康
- 整体・ボディケア
- 占い・スピリチュアル
- 食・薬膳・スーパーフード
- 手芸・ハンドメイド
- ペット・動物
- 日本文化
- ドリンク・発酵食品
など、40代の興味に刺さるジャンルが必ず見つかります。
プラチナコースなら試験免除で資格100％取得
何と言っても、SARAスクール最大の特徴がこれ。
課題を提出するだけで資格が取れる。
自分のペースで、課題へ取り組んでレポートを提出するだけで資格が取れる。
資格試験に弱い人という人でも安心と言えます。
初心者向けの教材で圧倒的にわかりやすい
資格取得に向けて頑張ろうとテキストを取り寄せたは良いものの・・・
実際に届いた冊数とボリュームの多さに挫折した。
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- プロが監修
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「いざ、勉強を始めたのの・・・よく内容が解らない。」
「前にも質問をしたと思うんだけど、忘れちゃった。」
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- 質問は24時間受付
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学生時代（現役）から遠のいた、40代でも無理なく続けられる理由がここにあります。
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仕事につながる“お役立ちブック”で卒業後も安心
「資格を取得したけれど、何を始めよう？」
「この資格って何に活かせるのかしら？」
SARAスクールでは、資格を取った後の活躍の場のサポートまで
万全に環境を整えています。
40代におすすめの資格ジャンル3選（自分業になりやすい）
ここでは、自分業として育てやすい人気の資格ジャンルを3つ紹介します。
仕事や家庭、趣味に幅広く
自分のキャリア構成に活かすための「自分業」としての参考にしてください。
その①：心理・メンタル系（カウンセラー・行動心理・アンガーなど）
- 自己理解が深まる
- 家庭のメンタルケアにも使える
- 副業カウンセラーにも
相談援助業務（介護支援専門員・社会福祉主事等）の資格を持っている方なら
心理・メンタル系（カウンセラー・行動心理・アンガーなど）相性が良い資格ジャンル
だと言えます。
その②：美容・健康系（リンパ・ヨガ・整体）
40歳代は、心身ともにメンテナンスが必要な世代。
だからこそ、『美容・健康系（リンパ・ヨガ・整体）』の資格は相性抜群。
- サロン開業
- パーソナル指導
- オンライン講座化
も展開が可能です。自分業として始めるなら、
身の回りの友人や家族へのメンテナンス（ケア）から無料で初めてみて
「感想や意見」をSNSや個人ブログで発信するなど
アウトプットを兼ねることで、芽を育てる力になります。
その③：占い・スピリチュアル
「占い？スピリチュアル・・・」と、非科学的な印象から
拒否感を覚える方の多いジャンルだとも言えます。
実際は、統計学や心理、歴史や文化などに根差している学問だと言えます。
- タロット
- 西洋占星術
- 風水
副業化しやすく、顧客リピート率も高いジャンルです。
まずは、自分が実践することで効果を実感することから「自分業」を育てる。
まさに、学びが自分のQOLを爆上げする「一石二鳥」の資格だと言えます。
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第6章｜まとめ：40歳の壁は人生のチャンス。「自分業」を育てて未来をつくろう
40歳を過ぎると、
誰もが一度は立ち止まります。
しかし、それは弱さでも後退でもなく、
人生の後半戦を“自分らしく”生きるための転換点
です。
本書『40歳の壁をスルッと越える人生戦略』は、
その渡り方を教えてくれます。
そして、SARAスクールのような通信講座は、
自分業の“種まき”に最適なツールです。
- 価値観を棚卸し
- 小さく始め
- 学び
- 試し
- つながり
- 10年かけて育てる
このプロセスを続ければ、
40代からの人生は大きく変わります。
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まずは、行動することから「自分業」は始まります。興味を持たれた方は、本書『「40歳の壁」を越える人生戦略』を手に取って読まれることをお勧めします。
次のステップとして、SARAスクールのような通信講座をチェックしてみる。そんな小さな行動が10年後の「自分業」を作るきっかけになるのかもしれません。
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